-
Jak ustrzec się przeziębienia i grypy?
Opublikowany : 2022-02-15 | Kategorie : DIETA , SUPLEMENTACJAMając na uwadze panującą aktualnie na zewnątrz aurę i pandemiczne okoliczności, w jakich przyszło nam żyć, zdecydowanie warto zainteresować się naturalnymi metodami podnoszenia odporności na infe [...]
-
Jak przyspieszyć przemianę materii?
Opublikowany : 2022-02-01 | Kategorie : DIETA , SUPLEMENTACJA , TRENINGZgodnie z obiegowym przekonaniem „wolna przemiana materii” to przekleństwo osób, które chcą ale pomimo starań nie mogą schudnąć. Postrzegana ona bywa jako robaczywy owoc złośliwej ekspresji [...]
-
Najpierw rzeźba? Czy najpierw masa?
Opublikowany : 2022-01-19 | Kategorie : DIETAZawarte w tytule pytanie obrosło w rozmaite memy, przez co z pozoru wydaje się błahe i zabawne. W istocie rzeczy jednak ma charakter kardynalny i odnosi się do ważnego i całkiem zasadnego pytan [...]
-
Co to jest rekompozycja sylwetki i kiedy jest możliwa?
Opublikowany : 2021-11-26 | Kategorie : DIETAWspólnym celem niemal wszystkich osób trenujących siłowo jest poprawa składu ciała rozumiana jako zwiększenie masy mięśni szkieletowych oraz jednoczesne zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej. Te p [...]
-
Czy naprawdę warto robić „przerwy od diety”?
Opublikowany : 2021-11-26 | Kategorie : DIETAW klasycznym ujęciu planowanie diety redukcyjnej polega najczęściej na ustaleniu szacunkowego zapotrzebowania energetycznego, skorygowaniu uzyskanego wyniku o odpowiedni deficyt (10 – 30%) i prze [...]
-
Żywienie i suplementacja w sportach walki
Opublikowany : 2021-11-17 | Kategorie : DIETA , SUPLEMENTACJADo najbardziej popularnych sportów walki zalicza się boks, zapasy, judo, kick-boxing, mieszane sztuki walki (MMA), karate oraz taekwondo. W sportach walki obowiązuje podział na kategorie wagowe, [...]
-
Rola kwasów tłuszczowych EPA i DHA w sporcie
Opublikowany : 2021-10-06 | Kategorie : DIETA , SUPLEMENTACJAJak dobrze wiadomo, preparaty zawierające kwasy EPA i DHA są niezwykle popularne zarówno wśród osób uprawiających sport zawodowo, jak i rekreacyjnie. Fachowa literatura donosi, iż wielu sportow [...]
-
Dlaczego tyjesz zamiast chudnąć pomimo deficytu?
Opublikowany : 2021-10-04 | Kategorie : DIETAMówi się, że deficyt energetyczny jest niezbędnym i zarazem kluczowym czynnikiem warunkującym efektywną redukcję tłuszczu zapasowego. A jednak chyba każdy, kto odchudzał się ambitnie i długo dośw [...]