Witamina D3 nie tylko wpływa korzystnie na układ odpornościowy, ale także odgrywa istotną rolę w transporcie wapnia z krwi do kości i zębów. Dlatego osoby w okresie szybkiego wzrostu oraz osoby starsze, których kości i mięśnie mogą ulec osłabieniu, powinny zwrócić szczególną uwagę na jej dostateczną podaż oraz przyjmować większe dawki.

Odpowiednie spożycie witaminy D3 pomaga zapewnić właściwą mineralizację kości oraz prawidłową pracę układu mięśniowego. Poza tym niedobór witaminy D3 może prowadzić do obniżonego nastroju, zwłaszcza w okresach szarych, deszczowych dni. Dlatego warto zadbać o właściwą suplementację już od ostatnich miesięcy lata, aby zbudować solidną tarczę odpornościową na nadchodzący okres jesienno-zimowy.