Monohydrat kreatyny jest jednym z najpopularniejszych suplementów na świecie. Od lat sięgają po niego sportowcy praktycznie każdej dyscypliny. Dlaczego? Oczywiście dzięki skuteczności oraz swojemu wszechstronnemu działaniu, które zostało wielokrotnie udokumentowane. Według International Society of Sports Nutrition, monohydrat kreatyny jest obecnie najefektywniejszą, dostępną dla sportowców substancją o działaniu ergogenicznym.

Suplementacja kreatyną może mieć wpływ na poprawę siły, wydolności oraz wzmożenie procesów anabolicznych. Odpowiednia suplementacja kreatyną może zwiększać wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. 

Wniosek jest jeden - Monohydrat Kreatyny to niezastąpiony suplement dla sportowców dążących do poprawy wydolności. Dzięki jej udokumentowanemu działaniu, może stanowić istotny element strategii treningowej dla osób pragnących osiągnąć maksymalne rezultaty w swojej dyscyplinie.

Naszym zdaniem, jest to świetny wybór, jeśli zależy Ci na:

- przyśpieszonym uzupełnieniu ATP 

- znacznym wzroście siły

- dostarczeniu organizmowi dodatkowej energii

- lepszej regeneracji mięśni po intensywnym treningu

Źródła:

Stanowisko International Society of Sports Nutrition: bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji kreatyną w ćwiczeniach, sporcie i medycynie - opracowanie na podstawie 269 źródeł naukowych

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20026378